Creatina Simply es un compuesto natural formado por tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina. Los aminoácidos son los bloques básicos que forman la proteína. El cuerpo es capaz de sintetizar una pequeña cantidad de creatina al día (+/- 1g), y el resto debe aportarse a través de la dieta o suplementación. La carne y pescado son las principales fuentes. Por algo su nombre deriva de "kreas", carne en griego.
SIRVE PARA
Resumen: Si haces deporte, la creatina simply mejorará tu rendimiento y composición corporal. Pero sus beneficios van más allá de maximizar ;tu sentadilla o velocidad en un sprint:
Mejora el control de glucosa en personas diabéticas.
Previene la pérdida muscular y debilidad ósea en hombres y mujeres mayores.
Aunque el 90% de la creatina se acumula en los músculos, es también importante en el cerebro, y está demostrada su mejora de la capacidad cognitiva, en personas mayores.
Mejora el estado de ánimo en casos de fatiga mental por falta de sueño y reduce síntomas de depresión.
Por último, recuerda que ningún alimento vegetal tiene creatina, por eso los vegetarianos tienen menores niveles, y en ellos la suplementación mejora el rendimiento físico y cognitivo más que en omnívoros.
8 Artículos
chat
Comentarios
(0)
error
Su apreciación de revisión no puede ser enviada
feedback
Informar comentario
¿Estás seguro de que deseas reportar este comentario?
check_circle
reporte enviado
Su informe ha sido enviado y será considerado por un moderador.
error
Su reporte no puede ser enviado
Escribe tu reseña
check_circle
Revisión enviada
Su comentario ha sido agregado!
error
Tu opinión no puede ser enviada
Los clientes que compraron este producto también han comprado:
