Creatine Monohydrate proporciona 6 gramos de creatina monohidratada, un suplemento especialmente beneficioso para mejorar el rendimiento físico, la fuerza, potencia y recuperación, además de ayudar a construir masa muscular.

La creatina es una sustancia química que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo, principalmente en los músculos. Durante el ejercicio físico, se convierte en ATP, una molécula que proporciona energía al músculo.

La creatina es uno de los suplementos más investigados en el mundo, con mayor evidencia científica y uno de los más populares. La suplementación de creatina tiene varios beneficios:

Genera un incremento inmediato en la fuerza, potencia y energía.

Mejora la resistencia y rendimiento físico.

Ayuda al aumento del volumen muscular: Estudios han demostrado que la ingesta de creatina aumenta significativamente la masa muscular magra.

Permite una recuperación más rápida.

Retrasa la fatiga.

Ayudar a prevenir y/o reducir la gravedad de las lesiones.

Aumenta la capacidad cognitiva: Además de encontrarse en los músculos, la creatina se encuentra naturalmente en el cerebro. La ingesta de creatina puede incrementar la función cerebral, tanto para adultos jóvenes o adultos mayores.

¿CÓMO TOMARLA?

Se recomienda consumir creatina antes del entrenamiento, combinado con ejercicio de alta intensidad.

Es recomendable tomarla todos los días, entrenes o no, ya que actúa por acumulación.

¿CUÁL ES LA DOSIS RECOMENDADA?

Generalmente se recomienda consumir 5 a 6 gramos de creatina al día. En el caso de Creatine Monohydrate en comprimidos, se recomienda consumir 3 comprimidos al día.